更年期後出現卵巢功能減退、雌激素水平下降，會出現煩躁、易怒、失眠、極度缺乏安全感等症狀，嚴重影響婦女身體健康，所以患者可從下面幾方面做好保健，保養卵巢：

1、可適當少量服用維生素C和維生素E，能夠減緩卵巢衰退；

2、多吃綠色蔬菜和蘋果、柑橘類，以及五穀類食物；

3、一定要多吃蛋白類東西，如魚、蝦、豆類食物等；

4、一定要避免熬夜、壓力過大、心情焦慮。

總之，患者要保持良好心態、合理膳食、鍛鍊身體、管理好體重，要有良好的生活方式。