熬夜是導致脫髮非常常見，也是很主要的原因。如果不熬夜，脫髮症狀又比較輕，這種脫髮可以自行恢復。如果沒有養成早睡早起的睡眠習慣，脫髮症狀又比較重，就不能自行恢復，需要藉助醫生的幫助。建議發生脫髮還是要到正規三甲中醫院，尋求醫生正確的診斷辨證，開具個性化湯藥，服用之後才能取得良好的效果。

除了口服藥物之外，還要注意飲食，頭髮的主要成分是角質蛋白，需要在飲食均衡的前提下，適當增加蛋白質的攝入量。蛋白質分動物蛋白和植物蛋白，動物蛋白在瘦肉、雞蛋、牛奶當中含量比較多，適量攝入這些食物會有助於頭髮的恢復。植物蛋白主要存在於大豆和杏仁當中，適量攝取也會盡快幫助脫髮恢復。所以除了服藥之外，正常的飲食也必不可少。