病人發生膝關節損傷後，需要臥床休息、靜養，就容易導致膝關節部位腿部的肌肉出現廢用性萎縮，在不影響肌肉組織恢復的情況下，應該進行早期的、正確的康復鍛鍊。具體的鍛鍊方法是，可以囑咐病人取站立位，雙側足掌著地，鼓勵病人臀部儘量向下蹲，可以最大範圍的活動膝關節。

另外，也可以告訴患者取俯臥位，全身放鬆，抬起病人的足跟部位向臀部靠近，可以堅持10-15秒，每天鍛鍊4-5組，能夠快速的恢復局部肌肉韌帶的彈性和韌性，能夠加強局部的肌肉力量，增加關節穩定性。