患者可以從如下幾個方面預防膝關節滑膜炎的發生。

1、要注意膝關節的保暖。受涼是導致膝關節滑膜炎最主要的因素，因此患者在天氣變化或者天氣寒冷的時候，一定要及時增添衣物，千萬不能夠使膝關節受涼。如果有必要，患者還可以在膝關節內衣的表面貼上自發熱的材料，防止膝關節受涼。

2、一定要注意膝關節的保護，防止受傷，比如在劇烈活動之前一定要做好充分的熱身，並且佩戴好像護膝這樣的護具。另外，在光滑的路面上行走的時候一定要看好腳下，防止摔倒。

3、患者要減少膝關節的大量負重，比如不能夠做長時間負重的工作，或者大重量負重的鍛鍊。

4、患者如果出現外感類的疾病，像流行性感冒，此時一定不要做激烈的活動，以免引起關節內部的感染。