頸椎病患者有一些自我治療方法。對於嚴重性的頸椎病，建議首先進行頸椎相關的神經學檢查，評估頸椎病的嚴重程度，在此基礎上採取自我療法。對於脊髓型頸椎病的患者，建議儘早進行神經外科手術干預，否則在進行自我療法、自我鍛鍊時，如果方法、方式不當有可能適得其反，甚至引起嚴重的後果。對於一些輕型的頸椎病，如頸型、神經根型的頸椎病，可以進行自我療法，具體如下：

1、適當局部活動：避免長時間的伏案工作，避免保持固定姿勢的工作。如果必須要進行此類工作，可以每0.5-1h起身，適當活動頸部如前後的屈曲、伸展，左右的運動以及頸部的旋轉等，適當活動頸部，有助於頸椎保護；

2、參與體育運動：可以多參與游泳等體育運動，對於患者的頸部肌肉鍛鍊，以及頸椎病症狀的改善有幫助；

3、枕頭的選擇：睡覺的時候枕頭不要太高，枕頭質地中等，既要避免過於柔軟，也要避免過於堅硬，以平躺的時候頸部感到舒適為宜。