上火流鼻血的人可以食用鮮白茅根汁、銀耳、冰糖雪梨、蓮藕、綠豆湯等降火。鮮白茅根甘、寒，入肺、胃經，具有涼血、止血、清熱生津的功效，常將鮮品30-60g搗汁，作為治療鼻出血的單方和驗方。銀耳具有清肺潤肺的功效，能夠清除肺火，達到清熱止血的效果。

冰糖雪梨最能去除人體內的燥熱，達到清熱降火、去除熱氣的功效。綠豆味甘性寒，具有清熱解毒的功效，對於緩解上火症狀有一定的效果。蓮藕性寒味甘，具有清熱涼血、清暑除煩的功效，含有豐富的鐵和維生素K，能起到收縮血管和止血的作用。

生食蓮藕能養血，而熟食能補心益腎、滋陰養血，上火經常流鼻血，吃蓮藕能幫助清火，還能起到補血、止血的作用。