目前隨生活條件改善，較多患者晚上睡覺都有打鼾，睡覺打鼾有以下幾點解決辦法：

1、目前因為體重超重和肥胖是引起打鼾獨立性危險因素，鼾症患者需要有效控制體重和減肥，包括控制飲食、加強鍛鍊；

2、戒菸戒酒，儘量少應用鎮靜性催眠藥物以及其它引起或打鼾加重藥物；

3、睡覺需要側位睡，不能仰臥位，側臥位睡覺對鼾症有一定改善；

4、佩戴呼吸機，只要確診為有阻塞性呼吸睡眠暫停的成年人鼾症，初級階段可以佩戴呼吸機；

5、口腔矯治器，通過對單純鼾症或中重度，特別下頜較短、下頜後縮、舌根後墜人群，可以戴口腔矯治器，晚上睡覺時口內含口腔矯治器或牙墊睡覺，但不適合長期應用，長期應用對顳頜關節、牙周存在影響；

6、手術治療，適合明顯上氣道狹窄或鼻腔狹窄，通過手術解決鼻腔狹窄和咽腔狹窄問題。

因此睡覺打鼾需要通過減肥、少進食菸酒、側臥位、少應用鎮靜藥物、戴呼吸機、戴口墊以及通過局部手術治療進行綜合治療。