55歲失眠嚴重，可以從生活習慣、情志因素、中醫中藥方面進行干預、調理。比如55歲女性，處於更年期狀態，可能出現失眠加重，還會出現其它表現，比如潮熱、盜汗、手足心熱、煩躁、易發脾氣或容易悲傷。而上述症狀可以根據是否晚上出汗、大便幹，舌脈進行辨證，給予中醫治療。

另外，還需要對患者進行情志方面的疏導，保持心情舒暢。如果已經退休在家，建議走出家門參加中老年活動，比如跳廣場舞、聽音樂、爬山，也可轉移注意力，達到疏肝解鬱的作用。並且也可以泡花茶飲用，如玫瑰花、代代花、百合花，可以疏肝解鬱。晚上儘量早點上床睡覺，避免看電子產品，上床後可聽舒緩音樂達到陰陽平衡。