若女性更年期出現失眠症狀，調理方法常見如下：

1、食療：可煮烏雞湯食用，相對而言比較補肝腎，可以起到治療更年期失眠的作用；

2、按摩調理：如穴位按摩，包括神門穴、內關穴，對於治療失眠效果較好。此外，自我按摩如梳頭，屬於臨床較實用的辦法，可有效緩解女性緊張、焦慮情緒。女性患者用兩隻手從正中間開始，把手指作為梳子，向兩邊逐步梳頭，可進行3-4次，通常可起到較好安眠作用。