通常輕型失眠經過1-2周可以得到較好改善，甚至完全恢復。但慢性失眠通常需要3-6個月，甚至更長時間進行治療。因為輕型失眠由於工作壓力、生活節奏、睡眠習慣調整或者睡眠環境更換導致，適應環境後或接受壓力和能面對壓力時，加用藥物調整可以進行較好治療。

慢性失眠通常由於多種因素導致，比如臟腑虛弱、腎虛、脾虛或者氣血不足，調理需要一定時間，同時也要避免出現消耗。還應更換睡眠習慣，保持健康睡眠節奏，實現健康飲食和運動生活方式。慢性失眠調理過程需要較長時間，所以應該因病而異、因人而異。每個人失眠選擇治療方式不同，所能達到治療效果和恢復時間也不盡相同。