失眠之後容易引起頭疼、頭暈，失眠後頭疼的緩解方法如下：

1、休息放鬆：由於患者是失眠造成的頭疼，頭疼是一個信號，表示失眠、睡眠質量不好，大腦需要調整、休息，所以應該儘可能補充睡眠，不但要補充時間，而且要補充有質量的睡眠緩解頭疼，讓身體、大腦得到放鬆和休息；

2、活動：患者可以在溫暖、通風環境下散步、活動、做操，多吸收氧氣，呼出二氧化碳，調節自己的身體；

3、補充營養：比如補充優質蛋白、新鮮的蔬菜和水果等，使大腦補充營養，因為失眠是消耗的過程，需要補充營養；

4、理療：比如經顱磁刺激治療，緩解頭疼，還可以做中醫的針灸、按摩等；

5、藥物治療：可以在醫師指導下，進行中西藥物治療，比如安神藥、止疼藥，由醫師針對病情開具處方給患者服用。

總之，失眠後頭疼，在醫師指導下，經過對因、對症理療、藥物治療等多方面綜合治療後，可以較快的得到緩解。關鍵要注意不要再失眠，克服失眠的病因以後，也不會再頭疼。