左肋岔氣的快速止疼方法如下：

1、採取緩慢深呼吸、腹部按摩或者腹式呼吸的方法，讓痙攣肌肉逐漸放鬆，岔氣基本能逐漸停止。在此基礎上，還可以將痙攣部分肌肉進行拉伸，如身體向岔氣的對側進行彎曲；

2、平時還要注意休息，避免過快的劇烈運動，可以逐漸增加活動量，或者在活動之前一定要做好準備運動。

岔氣醫學上稱急性胸肋痛。造成左肋岔氣原因是準備活動不夠或者未做準備活動即進行劇烈活動，此時肌肉瞬間進入緊張狀態，肌肉活動時所需要氧氣不足，容易出現痙攣；或是在身體活動需氧量加大時，呼吸不得法，只是加快呼吸頻率同時呼吸表淺，也能引起呼吸肌過度緊張導致痙攣。