避免猝死，應對部分可逆性因素進行控制，具體如下：

1、調整生活方式：避免暴飲、暴食，儘量不食用或者少食用肥甘厚味的食物，還需戒菸、限酒。通過飲食的調整，可以避免許多心腦血管病危險因素的早期形成，避免動脈粥樣硬化的進展；

2、規律作息：應保持規律作息、避免熬夜及過度勞累，儘量保證休息時間。過度勞累可能誘發交感神經興奮，長期維持此類狀態導致心率增快、血壓上升，從而加重心臟負擔並誘發心腦血管意外事件的發生；

3、鍛鍊：持續堅持有氧運動，對於鍛鍊心肺功能非常有幫助，可以預防心腦血管疾病。

此外，還應定期進行檢查，爭取早發現、早治療，便可有效避免不良事件的發生。