當出現高原缺氧時，一定不要劇烈運動，以免加重病情，這時候最好的緩解方式是吸氧，主要及時供給氧氣，能緩解大部分不適的症狀。也可以口服抗高原反應的藥物，如景天紅花膠囊等。

建議進入高原地區的前一天晚上不要喝酒、重體力勞作、熬夜和口服鎮靜催眠類藥物，要備好物資。高原缺氧是因海拔高的環境中，空氣中的氧含量無法滿足機體的需求，而出現呼吸困難、胸悶、發憋、心慌等症狀。