膝關節滑膜炎與過度活動、受涼有關，處理如下：

1、休息：避免行走過度或者上下樓梯、跑步、反覆運動，患者一定需要休息，因為反覆運動過程中會刺激到滑膜，滑膜受到刺激以後炎症難以恢復；

2、注意關節保暖：關節周圍戴保暖的護膝，避免受涼，儘量少吹空調、電風扇；

3、物理治療：使用理療設備持續刺激關節周圍，促進滑膜炎症消退；

4、藥物治療：輔助服用非甾體類消炎藥物，緩解滑膜炎症。除口服藥外，還有外用藥物塗在關節周圍，藥膏貼在關節上，可緩解滑膜炎症；

5、關節腔穿刺：如果滑膜炎嚴重，關節腔積水較多，可以做關節腔穿刺，在滑囊上方穿進去抽出液體即可。部分患者可以打封閉針，快速消除炎症。