如果患滑膜炎，一定要多注意休息，讓關節有休息制動的過程，避免過度勞累。滑膜炎患者不能多走路，不管是膝關節滑膜炎、髖關節滑膜炎，還是其他關節滑膜炎。

跑步時關節反覆撞擊、反覆刺激，可誘發滑膜炎。此時患者不休息，創傷會持續刺激滑膜，導致滑膜液體分泌增多。因此在急性期發作時，一定不能多走路，多走路反覆刺激滑膜增生，不利於患者恢復。滑膜炎患者要注意在非負重狀態下逐漸活動，而不是通過負重方法鍛鍊，特別是上下樓梯、下蹲，會反覆挫傷滑膜，不利於患者恢復。等到滑膜炎好轉以後，再開始逐漸恢復到日常行走、鍛鍊，也可進行鍛鍊肌肉力量，如大腿直腿抬高。