滑膜炎是由於關節軟骨的損傷或退變、受涼所造成的炎症。滑膜是關節一部分，在關節受損的情況下，容易出現滑膜的炎症，造成炎性滲出增多，從而引起關節腫脹和活動時疼痛。因此出現了滑膜炎，意味著關節功能受到損失。所以，無論是年輕人急性運動損傷所造成的滑膜炎，還是老年人骨關節炎加重時，出現了滑膜炎症，都應該予以重視。

護理措施有以下幾點：

1、避免運動手術損傷，減少半月板韌帶以及關節軟骨的運動傷，可避免滑膜炎的出現。同時避免受涼，老年人避免長距離的行走，避免爬山爬樓或下蹲過多等，避免對關節軟骨造成損傷，引發滑膜炎；

2、通過熱效應改善關節的血運，如熱敷或理療等，從而使滑膜的炎症逐漸的消退，減少炎性滲出，或通過液體的自行吸收；

3、短期內口服非甾體類的抗炎藥，如布洛芬等藥物，能夠起到抗炎鎮痛的作用。

因此，對於滑膜炎的出現要重視預防和治療，避免關節受損、受涼，保持好關節的運動狀態。