拇外翻需選用科學的鍛鍊方法，分為手術前鍛鍊和手術後鍛鍊。若為早期青少年拇外翻，可採用非手術治療方法，即保守治療方法，配合鍛鍊可起到較好的恢復效果。早期可使用雙手將拇外翻進行內翻按摩，通過縮小第1-2蹠骨間角的方法，進行科學鍛鍊。鍛鍊完後配合拇外翻矯形支具，對青少年及兒童的拇外翻效果較好。對中、重度拇外翻，鍛鍊效果不理想，最好是手術後鍛鍊。

若採用截骨手術，早期鍛鍊方法可通過足跟部行走，也可購買專用的拇外翻術後鞋，或簡單拄拐進行腳跟著地，1周左右即可下地行走。通過足跟行走，可促進足部截骨處快速癒合。若只在床上休息、不鍛鍊，容易導致腳部骨質疏鬆、骨折癒合不佳，所以應早期進行鍛鍊。當截骨部位逐漸癒合後，可逐漸進行半負重和負重鍛鍊，使骨折和軟組織損傷快速修復，達到手術的理想效果。