拇外翻發病率比較高，早期拇外翻程度比較輕，引起拇外翻的軟組織也比較柔軟，這時通過鍛鍊、自身訓練，或者戴支具可以糾正，具體如下：

1、早期通過皮筋、分趾墊、矯形支具、矯形拖鞋等，可以將外翻拇趾擺到正位，而且通過訓練在擺正拇趾的情況下來進行足或者足趾訓練，可以阻止拇外翻的繼續發展；

2、根據足弓的不同做足弓墊，或者穿寬鬆的鞋等，再通過足底肌訓練、拇外翻的自我治療，也會取得很好的療效。