腱鞘炎多因肌腱和腱鞘重複的機械摩擦產生。從預防角度而言，要減輕或減少機械摩擦。如玩手機，頻繁重複用手指點擊屏幕，此為腱鞘炎的誘因。預防即不要玩遊戲，或避免長時間重複機械運動，及時停下來休息，能使局部水腫或炎症得到緩解。

長時間用鼠標的病人，特別是食指對鼠標左鍵持續敲擊也要注意休息，多次間斷性休息和長時間的重複機械勞動相比，對肌腱損傷的程度不同。部分病人因工作性質，只能單個手指機械重複動作。預防方面要調整工作種類，改變工作性質，如果達不到此要求則要適當休息，在短時間內充分休息可得到很大的改善。