脊髓栓系綜合徵自查方法主要有三個方面，第一個方面是體表的異常，腰骶部出現皮膚小凹、包塊、皮毛竇以及毛髮增生的異常表現，要考慮到醫院進行檢查。第二個方面是逐漸出現下肢的運動、感覺障礙，表現為走路無力，出現馬蹄足，要引起足夠重視。
第三個方面是出現便秘逐漸加重、尿瀦留、小便失禁的情況，這些都是脊髓栓系常見的臨床表現。發現上述症狀，要引起足夠重視，需考慮為脊髓栓系綜合徵。