冠心病
冠心病病人鍛鍊方式
冠心病的患者鍛鍊方式,應以有氧運為主,如慢跑、快走、踢毽子、游泳,可以跳繩、打乒乓球、打籃球,其中打籃球應為非競技性籃球。患者運動鍛鍊時,應注意以下方面:
1、運動量:應循序漸進,患者不能再開始時追求過大的運動量,運動強度,以不引起症狀為限,通常是以最大心率的60%-80%,作為鍛鍊的強度,剛開始運動時應以最大心率的60%起始。若患者運動量或運動強度多大,容易誘發心臟缺血,繼而有可能誘發惡性心律失常;
2、運動頻率:患者每天基本上都需要鍛鍊,若達不到,至少1周要鍛鍊5次以上,每次鍛鍊前要有熱身運動,鍛鍊的時間,應在半個小時以上,鍛鍊後需要做拉伸的活動。