口臭這個不大不小的問題困擾著無數人，但令人更困擾的是，你對他人的口臭感到困擾，但不知道自己也有口臭！所以你需要自測一下，一般可以通過聞口氣、聞口水、聞牙線氣味等方式進行自測。

1.聞口氣：首先你可以用雙手捂住口鼻，像冬天凍到手需要哈氣取暖一樣，向手掌心哈哈氣，然後聞聞你的掌心有無異味。

3.聞口水：或者像試香水一樣，用舌頭的中段舔一下手腕，等唾液揮發了再聞一聞手腕，感受有沒有別樣的“後調”。

3.聞牙線氣味：牙線作為平時清潔口腔牙齒的道具，其實也可以幫助我們自行判斷是否有口臭。可以在刷牙前先用牙線清潔牙縫，如果牙線上有怪味，說明口臭可能性大。

如果你覺得這樣都不準的話，可以直接一點，問問你的至親好友，“我有口臭嗎？”，但這個前提是，他們說實話！

自測出來沒有口臭就最好，但若第一次測的時候發現好像有口臭，那麼建議隔幾天，在不同的時間段內多測幾次，如果次次都臭的話，那估計就是口臭沒跑了！

明確有口臭之後，需要進一步知道是什麼類型的口臭，然後才能對症治療。口臭在臨床上有生理性口臭和病理性口臭（包括口源性口臭以及非口源性口臭）。

生理性口臭多是由於沒有認真清潔口腔，食物碎屑藏在牙縫裡，被細菌分解、腐敗而導致口腔發臭。一般刷牙漱口之後很容易去除，平時注意口腔衛生即可。

病理性口臭則是與各種口腔疾病、呼吸道疾病、代謝疾病、肝腎疾病等有關，常常需要在口腔科、內科、耳鼻喉科等科室之間來回診斷，才能得出最後的治療方案。所以，一定要早關注、早診斷、早處理哦~

參考文獻

[1]王娟,鄭桂珍.口臭的研究現狀分析[J].內蒙古醫科大學學報,2019,41(S1):240-242.

[2]丁點.嚯 你的“口氣”真大[J].江蘇衛生保健,2018(05):44.