預防血脂異常，首先應進行體檢，抽血化驗。如果按時體檢，飲食和生活方式注意，如避免進食過飽；限制鹽分攝入，每天約6g左右；避免進食油膩的豬油、肥肉、豬腳、豬內臟，可適當進食優質蛋白，如瘦肉、雞蛋、奶、魚等食物；多吃纖維素，如水果。

如果控制飲食後輔以適當運動、避免熬夜、避免久坐不動或者做各種運動，包括散步、打球、爬山、騎自行車，使體重保持在一定範圍，可有效預防血脂異常。