運動可達到降血脂目標，但中老年人選擇運動需要注意以下幾點：

1、選擇適合中老年人運動，如打太極、長時間遠足、步行等運動方式較適合老年人；

2、注意運動時間，清晨通常是心血管疾病突發時期，所以建議運動時間最好在下午三四點鐘，此時戶外含氧量較高，對於心腦血管疾病存在一定益處；

3、注意運動幅度和頻率，運動強度選擇需根據自身情況而定。如運動後睡眠增加，食慾增加，感覺心情舒暢，睡眠良好，此時運動量較為適合。若運動後出現疲乏、頭暈、乏力，說明運動可能過量。