嘴苦有口臭這一現象在生活中很常見，也嚴重困擾著大部分人群。那如何才能讓自己遠離這種“嘴苦有口臭，不敢張嘴”的尷尬與痛苦呢？需要根據症狀嚴重程度而定，一般有兩種解決方法，一是改善日常不良習慣，二是積極治療相關疾病。

方法一：改善日常不良習慣

若短暫出現嘴苦有口臭現象，或在漱口刷牙後消失，一般屬於正常現象，日常做好口腔清潔、清淡飲食、規律作息、戒菸戒酒，問題基本能得到改善。

清潔口腔：嘴苦口臭首選的改善方法就是口腔清潔，可快速緩解。此外，要保持飯後、睡前刷牙的好習慣，注意剃除殘留在牙縫中的食物殘渣，尤其是含蛋白質較高的食物；定期洗牙，學會正確刷牙的方法。

改善飲食：拒絕繼續食用油膩、辛辣飲食，多吃清淡食物，特別是新鮮的綠色蔬菜、水果等，能幫助降低火氣，恢復口腔健康；適當食用綠豆粥、蓮子粥等，有助於清熱解毒、養胃去火；還需多喝水，可以喝一些檸檬水，可以幫助分泌唾液，讓唾液清除口腔中的一些細菌，來緩解口臭嘴苦的現象。

規律作息：嘴巴苦有口臭也可能是沒休息好造成的，因此要改善睡眠習慣，避免熬夜，也可以在一定程度上緩解嘴苦口臭的症狀。

戒菸戒酒：煙漬會加快牙菌斑的形成，其燃燒的產物能直接在嘴裡形成揮發性硫化物；酒精會產生乙醛或其它有氣味的物質，然後從嘴裡排出，形成“酒臭”味。因此及時戒菸戒酒，也可有遠期改善嘴苦口臭的效果。

方法二：積極治療相關疾病

除生理因素引起外，嘴苦有口臭也可能是身體給的警示信號！需要及時就醫，明確病因後及時治療原發疾病，從而可解決嘴苦口臭的現象。

如口腔疾病（齲齒、殘根、牙齦炎、牙周炎）引起，需要針對性進行補牙、拔牙、潔牙等治療；肝膽疾病（膽囊炎、膽結石）引起，則需要服用消炎利膽片消除炎症，或腹腔鏡下行膽囊切除術、取石術；消化系統疾病（胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良）引起，則需要採用質子泵抑制劑、促胃動力藥、胃黏膜保護劑等相關藥物進行治療。

參考文獻

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[2]王虎中,謝玉茹主編;王林虎,劉誠,覃昱副主編.口腔衛生保健[M].北京:人民軍醫出版社,2014(11):36.