預防血脂稠也就是預防血脂異常。而健康的生活方式是其最基本的預防措施。具體的措施如下：

1、飲食：講究低熱量、低脂肪、低膽固醇、高纖維素飲食。控制高脂肪、高膽固醇食物，儘量不吃；

2、運動：定期進行規律、合理、科學的運動，長期堅持可有效降低血脂；

3、生活宜規律：戒菸、限酒、不熬夜；因為健康、規律的生活方式可以有效降低血脂。

以上幾方面的綜合手段，可作為基礎降血脂的有效措施。同時，如果血脂非常高，要尋求醫生的指導，適當使用降血脂的藥物來控制血脂。