眾所周知，口臭是社交“殺手”，很多人在交流談話時都可能會擔心自己有口臭，對方會聞到不好聞的異味。那如何判斷自己有沒有口臭呢？不妨可以試一試口水判斷法、呼吸判斷法、舌頭判斷法、牙線判斷法。

口水判斷法（舔手背）

將手清洗乾淨，保證手上沒有任何氣味，然後再用舌頭輕舔自己手背，等10秒左右口水乾了以後，再靠近留有口水的地方聞一聞，若有濃烈異味則表示有口臭。

呼吸判斷法（聞呼吸）

直接呼出的氣息一般是聞不到任何味道的，需要用手把鼻子與嘴巴同時捂住（戴上口罩也比較明顯），然後再呼出氣息去聞，從而能夠很輕易地瞭解自己的口氣狀況，聞到有沒有口臭。

舌頭判斷法（刮舌苔）

可以選擇一塊乾淨的紗布放進嘴裡，用舌頭攪動幾秒後拿出就可以聞出是否存在口臭；也可以用一次性的塑料小勺在舌頭上輕刮幾下舌苔，放到鼻前判斷，如果舌苔泛黃或有異味，提示有口臭。

牙線判斷法（聞牙線）

用一根乾淨的牙線放進牙縫中反覆拉伸，幾秒後拿出聞一下牙線是否有味道，有口臭就會存在明顯異味。

如果經過判斷你發現自己有口臭後，想必“口臭為什麼會出現？出現了我要怎麼解決？”這些問題也在你腦海中飄蕩起來了吧。其實口臭的原因比較明確，大致分為生理性和病理性兩種。

生理性口臭

主要是由不良的生活衛生和飲食習慣引起，如口腔清潔不到位，經常吃洋蔥、大蒜等刺激性食物；有吸菸、酗酒等不良習慣等。這種情況下注意牙齒和口腔衛生，少吃味道重的刺激性食物或及時漱口即可改善。

病理性口臭

常見病因是口腔中有未治療的齲齒、牙齦炎、牙周炎等，就很容易滋生細菌引起口臭。此時需要積極治療口腔疾病，原發疾病治好後，口臭問題也就迎刃而解了。

參考文獻

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