如果排除了引起竇性心動過速的原因，比如貧血、高血壓、發燒等，多數情況下正常人是因為缺乏運動引起來。建議規律、適量的運動，堅持最少1-2年，運動處方一般是每週2-3次，每次最少持續1個小時以上，運動的時候心率不能低於120次/分。做什麼運動都可以，如跑步、打籃球、打羽毛球、游泳，堅持一段時間以後，心率就會慢慢下來。