晨練前建議少量進食，不宜進食過飽，保證機體需要即可。

如果晨練為散步等比較平緩的運動，可以少吃一些麵包、餅乾等。如果早上要進行慢跑等運動量較大的訓練項目，建議不要空腹，可適當吃早飯，建議以清淡、易消化的飲食為主，如粥、饅頭等，量不宜過多，六分飽即可，進食後休息半小時到一小時再進行晨練。經過一晚的時間，起床以後血糖較低，這時如果不吃飯就直接運動，不僅起不到鍛鍊效果，對身體的傷害也比較大。

如平時患有糖尿病、低血糖等，不推薦空腹健身，因在運動過程中易發生低血糖導致暈倒、摔傷等。不要做劇烈運動或中等強度運動，會導致胃部不適、易岔氣等。

此外，要選擇安全的地點鍛鍊，如操場，儘量不選擇馬路邊，防止發生危險；多穿件衣服，防止感冒。晨練前可先喝一杯水，增加體內水分；不要吃的過飽，以免導致肚子疼，甚至引起胃下垂。早上避免做過於激烈的運動，如打籃球、踢足球等，防止過於疲憊影響一天的狀態。