常見消除肥胖紋的方法主要分為兩種：

第一、可以採取合理的運動措施，每天堅持1.5小時的運動，7天需要進行3-4次，常見的有氧運動有游泳、慢跑、健身、瑜伽，運動後可輔助瘦身霜。運動有效促進人體內脂肪層的流動，使人體內脂肪氧化消耗速度加快，瘦身霜可以幫助撫平皮膚的紋路，使人體內的肥胖紋消除更快速。

第二、主要是給人體補充足夠的膠原蛋白質和蛋白質，消除肥胖紋應制定合理的飲食方案，少吃高熱量、高脂肪的食物，平時可以多吃豬蹄、豆製品、雞爪。膠原蛋白質類和蛋白質能夠促進人體內多餘的脂肪向肌肉的轉化，可以增加皮膚的彈性，對於人體消除肥胖紋有積極作用。