正常人每天攝入2000ml水不會傷腎，根據醫學研究發現，人體保證每天水分的供給量控制在1000-2000ml，可以幫助維持健康。水分的來源不僅是直接喝水，還包括食物中的水分。做到每天適量飲水，避免飲水過多或過少，通常不會造成腎臟損害。

水是人類賴以生存的物質，水的充分攝入可以幫助調節機體體溫，溶解並運送營養素和代謝產物，維持消化吸收功能，還具有潤滑、參與體內氧化還原反應的作用。

對於存在發熱、腹瀉等不適症狀，可能會引起機體水電解質紊亂的患者，需要適當增加飲水量，以利於維持機體體液平衡。對於存在尿路感染、結石等泌尿系統疾病患者，一般也需要增加飲水量可以幫助緩解症狀。但如果存在腎臟疾病，則需要適量減少每日飲水量，在達到機體代謝需要的同時，減少增加肝腎負擔。

每天攝入2000ml水不會傷腎，但是如果飲水量少，憋尿，作息不規律，熬夜，濫用藥物，油膩、高鹽、高嘌呤飲食、大量飲酒吸菸等不良生活習慣，長期以往可能會造成肝臟負擔。