女人如果有偏頭痛，可以吃食物預防或減少偏頭痛發作，主要是要吃富含電解質、礦物質的食物，具體分析如下：

1、土豆：土豆比香蕉富含更多鉀，鉀可以改善血管或放鬆肌肉收縮，可以改善或減少偏頭痛發作；

2、西瓜和香蕉：都富含電解質鉀、鈉、氯、鈣、磷、鎂，可以有效改善或減少偏頭痛發作；

3、杏仁或腰果：此類食物富含鎂，鎂可以起到放鬆血管的作用，從而減緩或減少偏頭痛發作；

4、其他食物：杏仁、果脯以及菠蘿等，也都是富含維生素、礦物質、電解質的食物，可以有效減少偏頭痛發作。