面癱自我治療的方法，主要是積極的康復鍛鍊。面癱是由於面神經損害，導致面部肌肉的活動異常，可以表現為額紋變淺、瞼裂變大、眉毛一高一低，同側的面部肌肉不能活動，因此在說話和微笑時，臉會偏向對側。主要鍛鍊方法，應根據不同表現，採取不同方式，具體如下：

1、額紋變淺：建議建議患者使勁往上看，使勁簇眉、閉眼，反覆進行以上動作的鍛鍊，對面部上部的肌肉，有較好的恢復作用；

2、口角歪斜：若患者表現為口角低，說話和微笑時，面部偏斜，同時吃東西時，容易咬到不能活動的面頰黏膜，此時建議患者做鼓腮，如吹氣球一樣，讓嘴鼓起來，或是呲牙，將牙齒都露出來，嘴張到最大，同時亦可以做撅嘴等面肌部的活動，均可以有效促進面肌的恢復。