患者可以通過如下的方式在風溼性關節炎發生之前進行預防，或者在此類疾病恢復過程中進行保健：

1、患者要進行充分的體育鍛煉，建議患者可以進行持續的平路慢走或者慢跑這類的活動，如果有條件也可以堅持游泳。堅持體育鍛煉會大大提高患者的自身免疫能力，繼而防止此類疾病的發生。

2、建議患者要對關節部位進行充分的保暖，比如在天氣變化或者患者出汗之後，一定要對關節部位進行充分的衣物遮擋，防止氣受風、受涼以免產生風溼性的關節炎。

3、患者要保持作息規律，有些患者經常熬夜也會導致患者的抵抗能力下降，並且會產生關節受涼的情況，所以建議患者要保持作息規律，有充足的睡眠才能防止此類疾病發生，或者防止此類疾病復發。

4、患者需要保證充足的營養供應，建議患者一定要保證飲食營養的均衡，在此基礎上適當多增加鈣質和蛋白質的營養供應，比如建議患者每天至少要喝一杯牛奶。

5、患者如果在近期存在上呼吸道的感染，在此期間要儘量保持制動休息，不要鍛鍊，而且要積極配合醫生治療，儘早康復。