預防腮腺炎的有效方法主要包括以下幾個方面：

一、要進行腮腺炎的疫苗接種。

二、對腮腺炎患者要進行隔離。

三、要儘量避免與患者接觸。如果需要接觸腮腺炎患者時，一定要戴口罩，接觸患者的物品後要用流水清洗雙手，患者的一切物品要單獨使用，並進行清洗消毒。

四、要經常給房間通風換氣，避免空氣汙染。

五、在流行病發病期間，要避免到人群密集的地方。

六、平時要注意鍛鍊身體、健康飲食、增強體質、注意保暖、勞逸結合，減少患病的機會。