肥胖人群喝黑茶和綠茶效果較好，具體如下：

1、黑茶：黑茶的製作工藝，使其具有一定降血脂作用，甚至還有輕度的減重作用，因此肥胖患者，尤其是腹型肥胖患者，通常喝黑茶較好。此外如果若肥胖患者合併高血壓，也建議飲用黑茶，其對血壓管理也有一定益處；

2、綠茶：綠茶中的綠茶多酚可減少糖尿病併發症的發生，甚至可降低併發症的嚴重程度。