動脈硬化指數是用來衡量動脈硬化比較準確的一個指標，正常值應該小於4。動脈硬化指數的計算方法是血清總膽固醇減去高密度脂蛋白，再除以高密度脂蛋白。

如果數值小於4，說明動脈硬化程度不重或者動脈硬化的程度正在減輕，數值越小，動脈硬化的危險性越低。如果大於等於4，說明已經發生了動脈硬化，數值越大，動脈硬化的程度或者心腦血管疾病的發病率越高。

減輕動脈硬化指數的方法主要是降低血清總膽固醇或者升高高密度脂蛋白，減輕總膽固醇的含量，應該少食用蛋黃或者動物內臟類的食物。高密度脂蛋白是好的血脂，因為它能穩定動脈粥樣硬化斑塊，越高越好。