當病情出現儘量要避免劇烈運動，因為脛骨結節骨軟骨炎本身是運動帶來的損傷，所以要儘量避免深蹲、跑跳、劇烈運動、上下樓梯而引起屈膝，或者深蹲引起過度屈膝，都會刺激脛骨結節骨軟骨。

脛骨結節骨軟骨炎實際是青少年多發病，往往是因為青少年在生長發育期，骨軟骨結構還沒有完全閉合，又喜歡從事劇烈運動，比如踢球、跑步、彈跳，這些劇烈運動引起骨軟骨挫傷，或者隨著挫傷時間延長而加重，引起部分壞死而形成的一種炎症反應。炎症反應表現為脛骨結節前疼痛，甚至有部分青少年可以在脛骨結節處摸到較硬的骨性凸起，往往臨床可以通過X片或臨床診查，確定脛骨結節骨軟骨炎。