三伏天是北方地區一年中最熱、最潮溼的季節，溫度高、溼度大，對人體會產生相應的影響。氣血流通到皮膚會幫助散熱，且散熱主要靠出汗，外面既有溼、出汗還多，對生活起居需進行一定調整。調脾胃首先需注意飲食，不能進食冰鎮甜飲料、冰鎮啤酒、冰激凌。啤酒含有麥芽糖，飲用過多容易生溼助熱。此外，進食過於寒涼的食物，會傷及人體脾陽，造成脾陽虛、脾虛生溼。

另外，夏天喝冰鎮啤酒吃烤串也屬於極傷脾胃的做法，需儘量避免進食辛辣的燒烤類食物。飲食儘量要清淡，避免增加脾胃負擔，可多進食新鮮的紫蘇葉，對伏天的脾胃有好處。