泌尿系統結石在腎臟形成過程中，首先會結成結晶，之後會變成細小結石，久而久之會變成大結石。如果平常注意運動，特別是做跳躍性運動如跳繩、跳樓梯、跑步等，可以把結晶或者細小結石排出體外。如果運動較少，結石慢慢長大，結晶由小結石變成大結石。因為輸尿管直徑是6mm左右，當結石＞6mm以上，結石隨尿液排出概率非常低。大於6mm的結石需要做體外衝擊波碎石或者輸尿管鏡手術、經皮腎鏡手術等，需要其它治療措施干預。

因此多運動雖然不能減少結石復發概率或發病概率，但可以將結石扼殺在搖籃中，讓小結石通過運動隨尿液排出體外，避免結石長大，導致腎絞痛，避免就醫、手術等。