因為牛奶中沒有促進乳腺發育的物質，所以睡前喝牛奶對於性發育成熟的女性沒有明顯的豐胸作用。但對於處於青春發育期的女性，由於牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣質，睡前喝牛奶可促進身體發育，從而促進胸部發育，這種角度來看，有一定的豐胸作用。

性成熟的女性可通過日常調理改善，飲食可適當攝入優質蛋白質和高脂肪的食物，有助於在體內轉化為脂肪儲存於胸部，使胸部變得豐滿。同時還需注意運動，可通過健身鍛鍊肌肉、日常穿戴聚攏效果的文胸、保持正確的睡姿，還可輔助按摩乳房周圍，促進血液循環，以達到豐胸的效果。

此外，若飲食、運動等無法達到豐胸的效果，可通過隆胸手術改善，通過填充硅膠或自身脂肪等，增大乳房體積，可使乳房變豐滿。但需注意，豐胸手術存在一定風險，且不是所有人群均適宜豐胸手術，需諮詢相關醫師，謹慎選擇。