消化不良時可以吃番茄、胡蘿蔔、菠菜、茄子。番茄中含有豐富的維生素、番茄紅素，營養物質能夠抵抗身體自由基的侵害，促進消化液的分泌，出現消化不良時適當吃番茄能夠幫助胃內食物的消化，改善消化不良。

胡蘿蔔中含有豐富的維生素，具有健脾益胃、消食的作用，提高脾胃功能，改善消化不良的症狀。菠菜在進入胃內後能夠促進胃液的分泌，促進胰腺液的分泌，能夠幫助食物的消化和分解，並且用菠菜燉湯，還具有健脾益胃的作用。茄子是屬於短纖維的食物，不會加重消化系統負擔，促進腸胃蠕動，可以改善消化不良。