乳腺腫塊是範圍很大的一類疾病，包含乳腺癌、乳腺纖維腺瘤、乳腺增生。所以原因非常複雜，目前為止如果發現乳腺腫塊，一般建議醫療干預，如手術切除、定期複查、應用抗增生藥。但是沒有明確的預防方法。

少吃含有雌激素的食物，如飲料、方便麵、補品，注意作息規律、做有氧運動、定期體檢，可預防部分乳腺癌。但是乳腺結節很難預防。大多數乳腺結節，如纖維腺瘤做了手術，不會再次出現。但是有些乳腺腫塊，左側做手術後，右側又會出現。此時可能和自體體質的遺傳性有關，所以很難預防。