說夢話常與長期壓力過大、緊張、焦慮等精神因素有關，由於大腦在睡眠時也保持一部分神經活躍，語言中樞受刺激可能會引起說夢話的現象。根據原因一般可通過以下幾種方式解決說夢話的現象：

1、植物神經紊亂：精神壓力較大、熬夜、過度興奮、焦慮等因素均可引起植物神經紊亂。患者可適當運動、聽音樂、旅行、勞逸結合或諮詢心理醫生等方式調整精神狀態，在醫生指導下服用艾司唑侖、地西泮等鎮靜催眠藥物，甲鈷胺、B族維生素等營養神經的藥物，或曲舍林、西酞普蘭等抗抑鬱藥物治療；

2、睡眠質量差：一方面可能與植物神經紊亂互為因果，應積極治療植物神經紊亂。另一方面，睡眠環境差，或睡前劇烈運動、觀看刺激神經的影視、飲用濃茶或咖啡等情況可影響睡眠質量。首先應保證睡眠環境安靜、光線弱或無光線，同時在睡前保持平靜、放鬆的心態。長期睡眠質量差者，應積極就醫，在醫生指導下服用鎮靜催眠類藥物；

3、肝火旺盛、腎陰虛：中醫認為說夢話與肝火旺盛、腎陰虛等因素有關，此類患者常出現失眠、多夢、睡眠障礙、脾氣暴躁等症狀，可在中醫指導下辨證施治，包括中藥治療、針灸治療等。