天天做夢的原因包括：心理因素、生理因素、環境因素、軀體因素。

　　心理因素：如果白天心裡總是在思索某件事情，這件事情在睡眠過程中也會反覆出現；此外，心理負擔過重也可以導致多夢，比如睡前的心態緊張，對多夢症狀的擔憂等；

　　生理因素：睡前過飽或過餓，日常吸菸或大量飲酒，飲用咖啡、茶或功能性飲料等刺激性食物，睡前劇烈運動而導致精神亢奮，白天的睡眠時間過長等也會引起做夢；

　　環境因素：睡眠環境差或睡眠環境改變可能導致睡眠不實，睡眠的過程中受到的體外各種環境因素的刺激，如光線、溫度、聲音等；

　　軀體因素：神經系統疾病、呼吸系統疾病、藥物因素等也會導致多夢。

　　總之做夢是人正常的生理活動，由體內外刺激及白天大腦接受的外界刺激在大腦內引起的影像活動。如果做夢影響了睡眠質量，就要從以上因素中尋找原因並及時糾正，一定要保持心情的舒暢，避免情緒暴躁不安，合理的安排自己的作息時間，可在臨床醫生指導下進行調理。