外痔初期是不能自愈的，只能通過飲食習慣以及排便習慣改善外痔的症狀，避免外痔進一步的加重。在臨床上，外痔初期主要為結締組織外痔或者是靜脈曲張性外痔。這種情況的外痔，一般不會引起肛門疼痛，只會導致肛門異物或者是局部潮溼、瘙癢等。

對於這種情況，患者飲食要注意清淡，辛辣刺激、燥熱的食物儘量不要吃。平時保持大便通暢，避免久坐、久蹲，多做提肛運動。在排便之後用溫鹽水清洗坐浴，這樣就可以避免外痔出現感染或者是出現炎性水腫，同時也可以進一步的緩解外痔出現的症狀，同時避免外痔加重。