胃腸功能紊亂的調理方法如下：

1、精神心理方面：壓抑、抑鬱情緒容易引起納差、食慾不振、便秘、消化不良，所以胃腸功能紊亂患者應調理情緒，如保持積極向上態度、樂觀情緒，胃腸道功能才會好轉；

2、調節飲食節律和飲食結構：如定時吃飯；少吃刺激性食物和粗糙食物；避免食用不耐受食物，比如乳糖、過度油膩食物等；

3、注意環境因素：比如注意腹部保暖，以免因冷刺激引起胃腸道功能紊亂等。