女性做人流後身體比較虛弱，應適當進行營養補充，可多吃富含優質蛋白質、維生素、礦物質的食物，如鮮魚、雞肉、豆製品、乳類、新鮮蔬菜水果等。同時，食物可從流質、半流質逐步恢復至普通飲食。

多吃富含優質蛋白質的食物

人流後子宮內膜有一定的損傷，而蛋白質是組成細胞的主要成分，多吃有助於加快其修復。因此，可多吃些鮮魚、雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等食物，以補充優質蛋白質。

多吃富含維生素的食物

維生素有助於增強機體免疫力，加快身體恢復，而且由於身體較虛弱，常易出汗，汗液中排出的水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2等，所以應多吃富含維生素的新鮮蔬菜水果，如菠菜、西紅柿、白菜、生菜、黑木耳、山楂、蘋果、香蕉等，不僅能補充維生素，還有利於防止便秘。

多吃富含礦物質的食物

礦物質是保證機體各功能正常發揮必不可少的營養素，做人流後有出血現象，尤其應多補充富含鐵質的食物，如豬瘦肉、阿膠、大棗、動物肝臟等，利用它們烹飪成美食進食，具有不錯的補氣血效果。

另外，做人流後忌食辛辣刺激性食物如辣椒、酒、胡椒、姜等，忌食螃蟹、田螺、河蚌、苦瓜等寒涼性食物，同時建議少吃油膩食物如肥肉、油炸食品等。

除了飲食宜忌外，人流手術後要注意休息，建議臥床休息至少2-3天，半月內不要從事重體力勞動，避免接觸冷水。還應保持外陰的清潔衛生，1周內不盆浴，1個月內禁止性生活。

參考文獻

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