很多女性做完人流後想吃水果，但在坐“小月子”期間又不知道該怎麼吃，其實只要不吃偏涼性的水果即可，可適量吃一些偏溫性的水果，如石榴、蘋果、水蜜桃、桂圓、櫻桃等。

石榴

石榴含有豐富的果酸和果糖，可以改善脾胃寒涼，做完人流後的女性通常比較虛弱，吃一些石榴可以補充糖分，有助於恢復體力。

蘋果

很多女性做完人流後胃腸功能較為虛弱，而蘋果中富含維生素和粗纖維，食用後可以促進胃腸蠕動，有助於消化，可減少便秘的發生。而蘋果特有的香味也可以舒緩緊張情緒。

水蜜桃

水蜜桃富含纖維素和維生素，其含鐵量也比較高，食用後可促進血紅蛋白再生，做完人流後食用可以起到滋補的效果。

桂圓

桂圓可補氣補血，適合體質虛弱的女性食用，因此做完人流後可適當食用桂圓，可幫助身體恢復。

櫻桃

味甘，性溫，具有補益氣血、祛風除溼的功效，而且櫻桃含鐵量比較高，也含有豐富的維生素。女性做完人流後通常會比較虛弱，吃一些櫻桃可以滋補身體。

當然，做人流後可以吃的水果不止這些，但要注意任何水果都需要適量，且一定要避免吃剛從冰箱裡拿出來的，以免刺激子宮平滑肌收縮，引起腹痛，還可能會刺激胃腸黏膜，引起消化不良。

此外，做完人流後的“小月子”期間，也要少吃或不吃性質偏寒的水果，如西柚、西瓜、雪梨、獼猴桃、山竹等，食用過度可能會加重腹痛，導致陰道流血時間延長。同時還要注意保暖，避免受涼，短期內要避免重體力勞動，最好在家休息14天左右再恢復正常工作。

參考文獻

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